Chỉ vào xe VinFast, chủ núi Thiên Long Sơn vỗ ngực: "Mình người Việt Nam, mình phải hãnh diện!"
Chưa từng có: Đeo cờ vàng, xem xe VF8, chủ núi Thiên Long Sơn,
Lý tưởng sống độc thân
Lý tưởng sống độc thân - (Trích đoạn ngắn) - Thầy Thích Phước Tiến
Độc thân không có nghĩa là cô đơn, mà chỉ là đang hưởng thụ cuộc sống theo cách riêng của mình.
Một người chủ động chọn đời sống độc thân nghĩa là họ có bản lĩnh và đức hi sinh rất lớn. Bởi nếu một ai đó không quen, không đủ bản lĩnh hay không có một tâm nguyện, một lý tưởng thì với cuộc sống sống độc thân chúng ta rất dễ bị cô đơn chi phối.
Bé Dollar lúc nào cũng đáng yêu và thông minh như vậy....
Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức
Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức
Một tờ báo Mỹ có kể một câu chuyện về một người đi ăn trộm, đang mò mẫm
trong bóng tối bỗng đụng chạm làm rơi một món đồ gì đó, khiến ông chủ
nhà thức giấc. Anh ăn trộm hoảng quá, đứng chết trân tại chỗ, chờ chủ nhà
kêu 911. Nhưng bất ngờ, ông chủ nhà chỉ rên rẩm và nói: -Ăn trộm hả?
Muốn lấy gì thì lấy đi. Nhưng, trước khi đi, đưa giùm tôi lọ thuốc phong thấp
ở trên bàn đó và một ly nước nữa. Tôi đang đau quá, không dậy nổi. Anh
trộm chưng hửng một lúc, nhưng rồi cũng đưa lọ thuốc và nước cho chủ nhà
xong, rồi chậm rãi nói:
-Ông bị đau nhức đầu gối phải không? Tôi cũng bị.. Nhưng uống thuốc này
không hết đâu. Tôi dùng thuốc khác.
Chủ nhà vừa rên vừa hỏi:
-Thuốc gì vậy? Viết tên thuốc được không?
Anh trộm viết tên thuốc rồi vừa đưa cho ông chủ vừa nói:
-Tôi dùng thuốc này mới hết. Nhưng vì trước đây, đau quá, mất ngủ ban
đêm quen rồi, nên bây giờ, hết bệnh, không biết làm gì cho hết đêm, đành
đi ăn trộm ....Ông tha cho tôi. Tôi đi về nhé!
Nói xong, anh trộm ra mở cửa, đi về. Ông chủ nhà gọi với theo:
-Cám ơn nghe. Đêm nào mất ngủ, cứ tới đây, nói chuyện chơi.
* Bài báo nói lên được một thực trạng về bệnh tật mà bao người Mỹ đang
mắc phải: bệnh Đau nhức các khớp xương, hay còn gọi là Phong thấp, mà
tiếng Mỹ gọi là Arthritis. Có hai loại Đau nhức: Osteoarthristis, tạm gọi là loại
Một (cho các vị cao niên dễ nhớ) và Rheumatoid Arthritis mà ta tạm gọi là
loại Hai.
Loại Một gây ra những đau nhức ở cổ, vai, bàn tay, ngón tay, đầu gối,
xương chậu... Nguyên nhân thường là do tuổi tác (phụ nữ trên 45 tuổi có
thể mắc bệnh này), thoái hóa xương, di truyền, bệnh mập phì, hay do
những động tác không ngay ngắn được lập đi lập lại lâu ngày như ngồi ghế cong lưng, ngồi lái xe mà thắt lưng bị bẻ cong, nghiêng đầu sang một bên,
tay đánh máy suốt ngày không thư dãn, đứng một vị thế cong trong nhiều
giờ, nhiều ngày.... Trên nước Mỹ có tới 21 triệu người bị đau loại Một.
Loại Hai cũng đau ở các đốt xương, có thể sưng lên, làm biến dạng xương,
khó đi đứng, cử động. Loại này có trên 2 triệu nguời mắc bệnh. Nguyên
nhân có thể do hệ thống miễn nhiễm không làm việc tốt, bị di truyền, hay vì
thời tiết thay đổi đột ngột.
Nói chung cả hai loại đều gây đau nhức, nhiều người cảm thấy “khốn khổ,
khốn nạn” khi bị các cơn đau hành hạ. Hoặc đi một lúc thì cảm thấy nhức
chân, rồi đi lệch lạc. Hoặc ngủ không nổi vì khớp xương đầu gối buốt quá.
Hoặc ngồi lâu thì tê hai bả vai...
Thường thì có ba (3) cách điều trị các bệnh đau nhức : Thuốc uống
(Medication), giải phẫu (Surgery) và Không dùng thuốc (Non-medication).
Hai phương pháp đầu tiên, dĩ nhiên, là phải qua Bác sĩ.
Phương pháp thứ Ba: Không dùng thuốc lại gồm ba cách: châm cứu, vật lý
trị liệu, và tập luyện (exercise). Trong ba cách này, Tập Luyện (Exercise) dễ
hơn cả và tác dụng lâu bền hơn cả. Châm cứu có tác dụng tức khắc, nhưng
cũng hết tác dụng nhanh lắm. Vật Lý trị liệu cũng thế. Khi được Mát xa, thì
thấy rất “đã”, nhưng chỉ một ngày sau là lại đau như cũ. Vậy chỉ còn các TẬP
LUYỆN lấy một mình, không tốn tiền, không phải giải phẫu, cũng không
phiền ai, nhưng chỉ cần Ý CHÍ tự thắng mà thôi.
Người viết bài này, chỉ còn một ít chỗ khớp xương nào còn nguyên vẹn mà
chưa lần ...gẫy. Tuổi trẻ, đi tập đủ loại võ nghệ: Nhu Đạo, Thái cực Đạo,
Hapkido, Aikido, Thiếu Lâm.. không môn nào mà không mang cho thân thể
một lần trật xương, gẫy vỡ. Đấu vật thì cắm đầu xuống đất, lọi cổ tưởng
chết. Rồi chống tay xuống đất, vỡ xương cổ tay, lọi cùi chỏ.. Nhẩy qua
chướng ngại vật: gẫy vai (2 lần). Đá người thì bị lọi ngón chân. Vật người thì
bị gẫy thắt lưng... Bó bột liên miên, hết tay lại chân. Vào nhà thương chích
thuốc rồi qua Thầy Cự Thất bó gà, qua Thầy Tầu điểm huyệt, có lần nhờ
thầy Cao Miên thổi bùa cho lành vai... Tất cả những lần gẫy vỡ ấy, tuổi
thanh niên sung sức chẳng coi nhằm nhò gì, giờ này, mới thấy thấm thía:
đau nhức khắp người. Muốn hết đau nhức mà không muốn uống thuốc,
không chích Cortisone, không đi Bác sĩ chỉnh xương, thì phải tập luyện hoài
hoài, ngưng tập là .. đau! Cho nên, viết bài này để chia xẻ những ai đau
đớn vì bệnh phong thấp, nhức xương, mong mọi nguời cùng khỏe.
Nguyên lý:
Hệ thống thần kinh của con người chạy cùng khắp thân thể, chỗ nào cũng
có, từ đầu cho tới ngón tay, ngón chân. Tuy nhiên, theo hình vẽ về hệ thần
kinh được treo tại các phòng mạch Tây, Đông Y, ta thấy chùm dây thần kinh
đi từ sau ót tỏa ra cánh tay, xuống lưng, qua xương sống, tới hông, đùi, rồi
chân (trông như một bó dây điện) là chùm quan trọng nhất. Nếu bị “kẹt”
đâu đó, thì đau. “Kẹt” trên cổ có thể gây đau ra cánh tay, bàn tay. “Kẹt”
thấp xuống dưới thì đau bắp thịt lưng, đau thắt lưng, “kẹt” ở chỗ thắt lưng
lại gây đau ở đùi, chân... Cho nên, khi bị đau quá vì xương thoái hóa hay vì
đụng xe, mà phải giải phẫu, bác sĩ sẽ cân nhắc rất kỹ. Mổ ở thắt lưng, nếu
“xui”chạm giây thần kinh, có thể bị liệt chân mà thôi, nếu mổ ở cổ mà bị
“xui”, có thể liệt cả người! Vì thế, chỉ những trường hợp đau cổ chịu hết nổi,
bắt buộc phải giải phẫu thì phải ký giấy chấp nhận 50/50, một là khỏi, hai
làđời xe lăn. Hên thì cũng có thể phải ghép một cây sắt vào trong cổ. Đôi khi
phải mổ lại.. Chỉ còn cách Tập Luyện, cho thư giãn thần kinh chỗ gây đau,
cho mạnh bắp thịt chỗ đau, cho khớp xương được chuyển động dịu dàng trở
lại, kích thích chất nhờn đầu khớp xương phục hoạt, điều chỉnh lại những chỗ
lệch lạc xương cốt, thì sẽ .. bớt đau (không phải HẾT đau, vì hễ ngưng tập
một thời gian, có thể đau lại).
A-CHỮA ĐAU CỔ, ĐAU VAI, ĐAU TAY:
1-Xoay cổ trái phải: nhìn thẳng trước mặt, xoay cổ từ trái sang phải chầm
chậm, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, từ từ hít vào. Từ từ trả cổ trở lại phía
trước, rồi xoay sang bên phải, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, thở ra. Nhớ xoay
cho hết cỡ, tới khi không xoay được nữa thì thôi. Làm 10 lần.
2-Gập cổ: ngửa cổ lên chầm chậm cho tới hết cỡ, từ từ hít vào. Chầm chậm
gập cổ xuống ngực, hết cỡ, thở ra. Làm 10 lần.
3-Bẻ cổ: Mắt nhìn thẳng đằng trước, bẻ cổ nghiêng xuống đầu vai trái, hít
vào. Từ từ thở ra, bẻ cổ qua đầu vai bên kia. (Khác với xoay cổ trái phải: ở
đây, khi bẻ đầu xuống vai thì đầu vai có hơi nhô lên cho chạm với đầu, còn
xoay cổ trái phải thì chỉ quay đầu vào khoảng trống sau vai mà thôi). Làm
10 lần.
4-Xoay cổ vòng tròn: Dùng điểm tựa là cổ, xoay vòng đầu chung quanh cổ,
từ phải sang trái 10 lần rồi từ trái qua mặt 10 lần.
B-CHỮA ĐAU CÁNH TAY, BÀN TAY:
1-Xoay vai: hai tay buông thỏng, dùng đầu vai làm điểm tựa, xoay vai theo
một vòng tròn chạy chung quanh đầu vai ( không phải nhô lên, hụp xuống)
từ sau ra trước, rồi từ trước ra sau. 10 lần. Trong khi xoay vai, vẫn hít thở đều đặn.
2-Lắc bàn tay: giơ cánh tay ra trước mặt, cùi chỏ ép hai bên thân mình, giữ
nguyên cổ tay và cánh tay, hai bàn tay để trước mặt, lòng bàn tay hướng
vào phía ngực. Lắc từ trên xuống dưới (như giũ giũ bàn tay) thật mạnh 10
lần. Đổi hướng, cho mu bàn tay lên trên, lòng bàn tay hướng về mặt đất, giũ
mạnh bàn tay từ trên xuống dưới. 10 lần. Đổi hướng, hai lòng bàn tay quay
vào nhau, giũ mạnh bàn tay từ trái qua phải, từ phải qua trái. Những người
thư ký đánh máy, làm “neo”, thợ may.... phải tập bàn tay thường xuyên,
nếu không, có thể bị mổ cổ tay vì khớp xương cổ tay bị cứng khô lại.
3-Vẽ vòng trên đất: đứng rộng chân ra, một tay vịn vào mặt bàn, nguời
nghiêng xuống cho song song với mặt đất, cánh tay buông thỏng, tưởng
tượng như đang cầm một cái que, vẽ một vòng tròn tưởng tượng thật to
trên mặt đất . Vẽ nhanh 10 lần rồi đổi tay. Hít thở đều hòa.
C-CHỮA ĐAU THẮT LƯNG, ĐÙI, CHÂN:
1-Xoay thắt lưng theo vòng tròn: hai tay chống hông, ngón tay để ra sau
lưng, ngón cái phía trước, các ngón tay ấn mạnh vào thắt lưng, dùng thắt
lưng làm điểm tựa, xoay vòng bụng ra trước rồi vòng qua bên phải (bên trái)
ra sau, rồi vòng tới trước. Làm liên tục không ngừng, khi ra tới trước, thì
bụng phải ưỡn ra hết cỡ. Khi ra sau thì thắt lưng cong lại cũng hết cỡ. Hít
thở chầm chậm theo vòng.
2-Gập lưng: cũng như gập cổ, ngửa lưng ra, hít vào, gập thắt lưng xuống,
thở ra. Khi ngửa lên, ngửa hết cỡ, khi gập xuống, cũng gập hết cỡ.
3-Xoay hông: hai tay buông thõng bên sườn, vặn người qua bên trái thì hai
cánh tay cũng “văng” theo bên trái, nghĩa là không dùng sức tay, chỉ để cho
hai cánh tay “văng” theo mà thôi. Xong, vặn người qua bên phải. Hai cánh
tay lại “văng” theo bên phải. Nhớ khi xoay sang bên nào thì xoay gót chân
bên đó, và bàn chân bên đó nhấc lên, nghĩa là xoay trên gót chân mà thôi.
Mục đích làm cho vòng xoay rộng thêm, nếu giữ nguyên bàn chân trên mặt
đất, vòng xoay sẽ ngắn lại. Hít thở chầm chậm.
D-CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI:
1-Xoay gối trái phải: đứng vừa phải, hai bàn tay đặt trên đầu gối, thấp
người xuống, xoay đầu gối theo một vòng tròn về phía phải (theo vòng kim
đồng hồ) 10 lần rồi đổi hướng quay theo bên trái.
2-Xoay gối trong ngoài: đứng rộng chân ra, hai tay đặt trên đầu gối, thấp
người xuống, xoay đầu gối từ ngoài vào trong rồi từ trong ra ngoài.
Các thế đầu gối này, mới đầu thì chỉ thấp người xuống một chút, sau đó, mỗi
ngày càng thấp người xuống hơn, công lực sẽ mạnh hơn. Chỉ cần làm 10
phút, là đã thở mạnh, toát mồ hôi rồi. Người nhức đầu gối ban đêm phải tập
trước khi lên giường ngủ.
Lưu ý:
-Những thế tập này chỉ được áp dụng với người chưa giải phẫu xương lần
nào. Nếu đã giải phẫu cổ thì không được tập cổ. Nếu giải phẫu lưng rồi mà
muốn tập lưng, phải hỏi bác sĩ, xem phim X-ray có trở ngại gì không..
-Phối hợp vừa châm cứu, vừa mát xa, vừa tập luyện thì rất tốt.
-Trường hợp đau kinh niên vì xương rồi, có thể uống thêm Glucosamine có
bán tại các tiệm thuốc Tây để kích thích chất nhờn đầu xương và xương.
-Mua một cái máy mát-xa nhỏ cầm tay để chà xát chung quanh chỗ bắp thịt
đau sẽ hiệu nghiệm nhanh hợn .
Sưu tầm trên Nếttt ! hêhêhê . . .
Một tờ báo Mỹ có kể một câu chuyện về một người đi ăn trộm, đang mò mẫm
trong bóng tối bỗng đụng chạm làm rơi một món đồ gì đó, khiến ông chủ
nhà thức giấc. Anh ăn trộm hoảng quá, đứng chết trân tại chỗ, chờ chủ nhà
kêu 911. Nhưng bất ngờ, ông chủ nhà chỉ rên rẩm và nói: -Ăn trộm hả?
Muốn lấy gì thì lấy đi. Nhưng, trước khi đi, đưa giùm tôi lọ thuốc phong thấp
ở trên bàn đó và một ly nước nữa. Tôi đang đau quá, không dậy nổi. Anh
trộm chưng hửng một lúc, nhưng rồi cũng đưa lọ thuốc và nước cho chủ nhà
xong, rồi chậm rãi nói:
-Ông bị đau nhức đầu gối phải không? Tôi cũng bị.. Nhưng uống thuốc này
không hết đâu. Tôi dùng thuốc khác.
Chủ nhà vừa rên vừa hỏi:
-Thuốc gì vậy? Viết tên thuốc được không?
Anh trộm viết tên thuốc rồi vừa đưa cho ông chủ vừa nói:
-Tôi dùng thuốc này mới hết. Nhưng vì trước đây, đau quá, mất ngủ ban
đêm quen rồi, nên bây giờ, hết bệnh, không biết làm gì cho hết đêm, đành
đi ăn trộm ....Ông tha cho tôi. Tôi đi về nhé!
Nói xong, anh trộm ra mở cửa, đi về. Ông chủ nhà gọi với theo:
-Cám ơn nghe. Đêm nào mất ngủ, cứ tới đây, nói chuyện chơi.
* Bài báo nói lên được một thực trạng về bệnh tật mà bao người Mỹ đang
mắc phải: bệnh Đau nhức các khớp xương, hay còn gọi là Phong thấp, mà
tiếng Mỹ gọi là Arthritis. Có hai loại Đau nhức: Osteoarthristis, tạm gọi là loại
Một (cho các vị cao niên dễ nhớ) và Rheumatoid Arthritis mà ta tạm gọi là
loại Hai.
Loại Một gây ra những đau nhức ở cổ, vai, bàn tay, ngón tay, đầu gối,
xương chậu... Nguyên nhân thường là do tuổi tác (phụ nữ trên 45 tuổi có
thể mắc bệnh này), thoái hóa xương, di truyền, bệnh mập phì, hay do
những động tác không ngay ngắn được lập đi lập lại lâu ngày như ngồi ghế cong lưng, ngồi lái xe mà thắt lưng bị bẻ cong, nghiêng đầu sang một bên,
tay đánh máy suốt ngày không thư dãn, đứng một vị thế cong trong nhiều
giờ, nhiều ngày.... Trên nước Mỹ có tới 21 triệu người bị đau loại Một.
Loại Hai cũng đau ở các đốt xương, có thể sưng lên, làm biến dạng xương,
khó đi đứng, cử động. Loại này có trên 2 triệu nguời mắc bệnh. Nguyên
nhân có thể do hệ thống miễn nhiễm không làm việc tốt, bị di truyền, hay vì
thời tiết thay đổi đột ngột.
Nói chung cả hai loại đều gây đau nhức, nhiều người cảm thấy “khốn khổ,
khốn nạn” khi bị các cơn đau hành hạ. Hoặc đi một lúc thì cảm thấy nhức
chân, rồi đi lệch lạc. Hoặc ngủ không nổi vì khớp xương đầu gối buốt quá.
Hoặc ngồi lâu thì tê hai bả vai...
Thường thì có ba (3) cách điều trị các bệnh đau nhức : Thuốc uống
(Medication), giải phẫu (Surgery) và Không dùng thuốc (Non-medication).
Hai phương pháp đầu tiên, dĩ nhiên, là phải qua Bác sĩ.
Phương pháp thứ Ba: Không dùng thuốc lại gồm ba cách: châm cứu, vật lý
trị liệu, và tập luyện (exercise). Trong ba cách này, Tập Luyện (Exercise) dễ
hơn cả và tác dụng lâu bền hơn cả. Châm cứu có tác dụng tức khắc, nhưng
cũng hết tác dụng nhanh lắm. Vật Lý trị liệu cũng thế. Khi được Mát xa, thì
thấy rất “đã”, nhưng chỉ một ngày sau là lại đau như cũ. Vậy chỉ còn các TẬP
LUYỆN lấy một mình, không tốn tiền, không phải giải phẫu, cũng không
phiền ai, nhưng chỉ cần Ý CHÍ tự thắng mà thôi.
Người viết bài này, chỉ còn một ít chỗ khớp xương nào còn nguyên vẹn mà
chưa lần ...gẫy. Tuổi trẻ, đi tập đủ loại võ nghệ: Nhu Đạo, Thái cực Đạo,
Hapkido, Aikido, Thiếu Lâm.. không môn nào mà không mang cho thân thể
một lần trật xương, gẫy vỡ. Đấu vật thì cắm đầu xuống đất, lọi cổ tưởng
chết. Rồi chống tay xuống đất, vỡ xương cổ tay, lọi cùi chỏ.. Nhẩy qua
chướng ngại vật: gẫy vai (2 lần). Đá người thì bị lọi ngón chân. Vật người thì
bị gẫy thắt lưng... Bó bột liên miên, hết tay lại chân. Vào nhà thương chích
thuốc rồi qua Thầy Cự Thất bó gà, qua Thầy Tầu điểm huyệt, có lần nhờ
thầy Cao Miên thổi bùa cho lành vai... Tất cả những lần gẫy vỡ ấy, tuổi
thanh niên sung sức chẳng coi nhằm nhò gì, giờ này, mới thấy thấm thía:
đau nhức khắp người. Muốn hết đau nhức mà không muốn uống thuốc,
không chích Cortisone, không đi Bác sĩ chỉnh xương, thì phải tập luyện hoài
hoài, ngưng tập là .. đau! Cho nên, viết bài này để chia xẻ những ai đau
đớn vì bệnh phong thấp, nhức xương, mong mọi nguời cùng khỏe.
Nguyên lý:
Hệ thống thần kinh của con người chạy cùng khắp thân thể, chỗ nào cũng
có, từ đầu cho tới ngón tay, ngón chân. Tuy nhiên, theo hình vẽ về hệ thần
kinh được treo tại các phòng mạch Tây, Đông Y, ta thấy chùm dây thần kinh
đi từ sau ót tỏa ra cánh tay, xuống lưng, qua xương sống, tới hông, đùi, rồi
chân (trông như một bó dây điện) là chùm quan trọng nhất. Nếu bị “kẹt”
đâu đó, thì đau. “Kẹt” trên cổ có thể gây đau ra cánh tay, bàn tay. “Kẹt”
thấp xuống dưới thì đau bắp thịt lưng, đau thắt lưng, “kẹt” ở chỗ thắt lưng
lại gây đau ở đùi, chân... Cho nên, khi bị đau quá vì xương thoái hóa hay vì
đụng xe, mà phải giải phẫu, bác sĩ sẽ cân nhắc rất kỹ. Mổ ở thắt lưng, nếu
“xui”chạm giây thần kinh, có thể bị liệt chân mà thôi, nếu mổ ở cổ mà bị
“xui”, có thể liệt cả người! Vì thế, chỉ những trường hợp đau cổ chịu hết nổi,
bắt buộc phải giải phẫu thì phải ký giấy chấp nhận 50/50, một là khỏi, hai
làđời xe lăn. Hên thì cũng có thể phải ghép một cây sắt vào trong cổ. Đôi khi
phải mổ lại.. Chỉ còn cách Tập Luyện, cho thư giãn thần kinh chỗ gây đau,
cho mạnh bắp thịt chỗ đau, cho khớp xương được chuyển động dịu dàng trở
lại, kích thích chất nhờn đầu khớp xương phục hoạt, điều chỉnh lại những chỗ
lệch lạc xương cốt, thì sẽ .. bớt đau (không phải HẾT đau, vì hễ ngưng tập
một thời gian, có thể đau lại).
A-CHỮA ĐAU CỔ, ĐAU VAI, ĐAU TAY:
1-Xoay cổ trái phải: nhìn thẳng trước mặt, xoay cổ từ trái sang phải chầm
chậm, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, từ từ hít vào. Từ từ trả cổ trở lại phía
trước, rồi xoay sang bên phải, mắt vẫn nhìn ra đằng trước, thở ra. Nhớ xoay
cho hết cỡ, tới khi không xoay được nữa thì thôi. Làm 10 lần.
2-Gập cổ: ngửa cổ lên chầm chậm cho tới hết cỡ, từ từ hít vào. Chầm chậm
gập cổ xuống ngực, hết cỡ, thở ra. Làm 10 lần.
3-Bẻ cổ: Mắt nhìn thẳng đằng trước, bẻ cổ nghiêng xuống đầu vai trái, hít
vào. Từ từ thở ra, bẻ cổ qua đầu vai bên kia. (Khác với xoay cổ trái phải: ở
đây, khi bẻ đầu xuống vai thì đầu vai có hơi nhô lên cho chạm với đầu, còn
xoay cổ trái phải thì chỉ quay đầu vào khoảng trống sau vai mà thôi). Làm
10 lần.
4-Xoay cổ vòng tròn: Dùng điểm tựa là cổ, xoay vòng đầu chung quanh cổ,
từ phải sang trái 10 lần rồi từ trái qua mặt 10 lần.
B-CHỮA ĐAU CÁNH TAY, BÀN TAY:
1-Xoay vai: hai tay buông thỏng, dùng đầu vai làm điểm tựa, xoay vai theo
một vòng tròn chạy chung quanh đầu vai ( không phải nhô lên, hụp xuống)
từ sau ra trước, rồi từ trước ra sau. 10 lần. Trong khi xoay vai, vẫn hít thở đều đặn.
2-Lắc bàn tay: giơ cánh tay ra trước mặt, cùi chỏ ép hai bên thân mình, giữ
nguyên cổ tay và cánh tay, hai bàn tay để trước mặt, lòng bàn tay hướng
vào phía ngực. Lắc từ trên xuống dưới (như giũ giũ bàn tay) thật mạnh 10
lần. Đổi hướng, cho mu bàn tay lên trên, lòng bàn tay hướng về mặt đất, giũ
mạnh bàn tay từ trên xuống dưới. 10 lần. Đổi hướng, hai lòng bàn tay quay
vào nhau, giũ mạnh bàn tay từ trái qua phải, từ phải qua trái. Những người
thư ký đánh máy, làm “neo”, thợ may.... phải tập bàn tay thường xuyên,
nếu không, có thể bị mổ cổ tay vì khớp xương cổ tay bị cứng khô lại.
3-Vẽ vòng trên đất: đứng rộng chân ra, một tay vịn vào mặt bàn, nguời
nghiêng xuống cho song song với mặt đất, cánh tay buông thỏng, tưởng
tượng như đang cầm một cái que, vẽ một vòng tròn tưởng tượng thật to
trên mặt đất . Vẽ nhanh 10 lần rồi đổi tay. Hít thở đều hòa.
C-CHỮA ĐAU THẮT LƯNG, ĐÙI, CHÂN:
1-Xoay thắt lưng theo vòng tròn: hai tay chống hông, ngón tay để ra sau
lưng, ngón cái phía trước, các ngón tay ấn mạnh vào thắt lưng, dùng thắt
lưng làm điểm tựa, xoay vòng bụng ra trước rồi vòng qua bên phải (bên trái)
ra sau, rồi vòng tới trước. Làm liên tục không ngừng, khi ra tới trước, thì
bụng phải ưỡn ra hết cỡ. Khi ra sau thì thắt lưng cong lại cũng hết cỡ. Hít
thở chầm chậm theo vòng.
2-Gập lưng: cũng như gập cổ, ngửa lưng ra, hít vào, gập thắt lưng xuống,
thở ra. Khi ngửa lên, ngửa hết cỡ, khi gập xuống, cũng gập hết cỡ.
3-Xoay hông: hai tay buông thõng bên sườn, vặn người qua bên trái thì hai
cánh tay cũng “văng” theo bên trái, nghĩa là không dùng sức tay, chỉ để cho
hai cánh tay “văng” theo mà thôi. Xong, vặn người qua bên phải. Hai cánh
tay lại “văng” theo bên phải. Nhớ khi xoay sang bên nào thì xoay gót chân
bên đó, và bàn chân bên đó nhấc lên, nghĩa là xoay trên gót chân mà thôi.
Mục đích làm cho vòng xoay rộng thêm, nếu giữ nguyên bàn chân trên mặt
đất, vòng xoay sẽ ngắn lại. Hít thở chầm chậm.
D-CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI:
1-Xoay gối trái phải: đứng vừa phải, hai bàn tay đặt trên đầu gối, thấp
người xuống, xoay đầu gối theo một vòng tròn về phía phải (theo vòng kim
đồng hồ) 10 lần rồi đổi hướng quay theo bên trái.
2-Xoay gối trong ngoài: đứng rộng chân ra, hai tay đặt trên đầu gối, thấp
người xuống, xoay đầu gối từ ngoài vào trong rồi từ trong ra ngoài.
Các thế đầu gối này, mới đầu thì chỉ thấp người xuống một chút, sau đó, mỗi
ngày càng thấp người xuống hơn, công lực sẽ mạnh hơn. Chỉ cần làm 10
phút, là đã thở mạnh, toát mồ hôi rồi. Người nhức đầu gối ban đêm phải tập
trước khi lên giường ngủ.
Lưu ý:
-Những thế tập này chỉ được áp dụng với người chưa giải phẫu xương lần
nào. Nếu đã giải phẫu cổ thì không được tập cổ. Nếu giải phẫu lưng rồi mà
muốn tập lưng, phải hỏi bác sĩ, xem phim X-ray có trở ngại gì không..
-Phối hợp vừa châm cứu, vừa mát xa, vừa tập luyện thì rất tốt.
-Trường hợp đau kinh niên vì xương rồi, có thể uống thêm Glucosamine có
bán tại các tiệm thuốc Tây để kích thích chất nhờn đầu xương và xương.
-Mua một cái máy mát-xa nhỏ cầm tay để chà xát chung quanh chỗ bắp thịt
đau sẽ hiệu nghiệm nhanh hợn .
Sưu tầm trên Nếttt ! hêhêhê . . .
David A. Stewart - Lily Was Here ft. Candy Dulfer
Bolsa rung lắc: Ô. Chánh 'bem' ô Hà Văn Sơn, Nguyễn Tấn Lạc, Hoàng Duy Hùng!
Nếu trong đời quá khứ không tu, thì đối với chánh pháp này không thể nghe được
Ô. Ngô Kỷ nói gì về yêu cầu treo cờ vàng ở khu Phước Lộc Thọ
Chúng ta là dân tộc VN, qua đây còn đánh phá lẫn nhau
Bất luận lúc nào, bất cứ cảnh giới nào, đều phải giữ cho tâm tình bản thân bình hòa
Ca sĩ người Mỹ hát khúc tình nòng tết 2023 tại PLT cali.
Áo không dám mặc..
Áo không dám mặc..
Cụ ông tâm sự với cụ bà: “Hôm qua, đi mua lúa giống, tôi được tặng một cái áo mà không dám mặc”
- Sao vậy, áo xấu hả ông?
- Không, rất đẹp.
- Hay ông mặc không vừa?
- Rất vừa.
- Thế thì tại sao?
- Trước áo có dòng chữ “Giống tốt, năng suất cao”
Xác Ướp Nàng Tiên Cá 300 Tuổi Với Gương Mặt Ám Ảnh
Xác Ướp Nàng Tiên Cá 300 Tuổi Với Gương Mặt Ám Ảnh Và Đuôi Cá Rõ Mồn Khiến Giói Khoa Học Đau Đầu, Sự Thật Là Gì?Xác ướp nàng tiên cá có hình thù kỳ dị được dự đoán là một sinh vật lạ hoặc một sản phẩm nhân tạo của con người.
Mới đây, một nhóm nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Nghệ thuật Kurashiki, thành phố Okayama, Nhật Bản đã công bố kế hoạch nghiên cứu và đi tìm lời giải về xác ướp nàng tiên cá vô cùng nổi tiếng từng được lưu giữ tại ngôi đền Enjuin nổi tiếng linh thiêng ở thành phố Asakuchi.
Xác ướp của sinh vật kỳ lạ có hình dáng khiến người ta nghĩ ngay đến nàng tiên cá trong truyền thuyết với gương mặt như của con người và phần đuôi có kết cấu của loài cá. Xác ướp này có chiều dài chỉ khoảng hơn 30 cm, được tìm thấy lần đầu vào khoảng năm 1736 đến năm 1741 tại hòn đảo Shikoku, ven biển Thái Bình Dương.
Xác ướp có gương mặt cấu trúc như người, 2 tay và có cả tóc nhưng phần dưới lại là đuôi cá
Xác ướp huyền bí này đã khiến giới khoa học khó hiểu và tranh cãi lâu nayVào thời điểm được đánh bắt, trong bối cảnh xã hội của 3 thập kỷ trước, người dân Nhật bấy giờ đều tin tưởng chắc chắn rằng đây chính là hài cốt nàng tiên cá và họ đã coi đây như một vị thần linh, được cúng bái trong đền một cách trang trọng.
Tiến sĩ Hiroshi Kinoshita - người đứng đầu cuộc nghiên cứu lần này cho biết sinh vật lạ có tuổi đời 300 năm là giá trị tâm linh rất lớn đối với người dân thời trước và qua năm tháng, mọi người đã mặc định xác ướp này như một vị thần và không còn quan tâm nhiều đến vấn đề giải thích khoa học.
"Nàng tiên cá Nhật Bản được coi là đại diện cho sự bất tử. Người xưa tin rằng chỉ cần ăn một miếng thịt của nàng tiên cá, con người sẽ không bao giờ phải đối mặt cái chết nữa", ông Hiroshi nói.
Bức thư cổ khẳng định đây là nàng tiên cá "hàng thật"Cách đây 100 năm, người chủ cũ của xác ướp kỳ lạ này còn viết một bức thư mang màu sắc huyền bí đặt vào trong chiếc hộp đựng nàng tiên cá. Điều này càng khiến xác ướp thêm nhuốm màu bí ẩn và nổi tiếng. Bức thư này khẳng định nàng tiên cá được bắt ở vùng Kochi, được lưu truyền như báu vật gia truyền và rồi lưu lạc đến đền Enjuin. Nó từng được trưng bày trong lồng kính khoảng 40 năm và giờ đang được cất giữ trong hộp bảo quản đặc biệt.
Trước mắt, nhóm nghiên cứu sẽ thực hiện tiến hành chụp CT và kiểm tra ADN để cố gắng giải đáp sự thật về sinh vật nàng tiên cá kỳ bí này. Tiến sĩ Hiroshi trước mắt nhận định: "Tôi tất nhiên không tin rằng đây là nàng tiên cá. Tôi dự đoán nó là một sinh vật lạ hoặc xác ướp đã được "thiết kế" bởi chính con người từ động vật sống. Truyền thuyết về nàng tiên cá có ở khắp mọi nơi, từ Nhật Bản, Trung Quốc đến châu Âu. Vậy nên không có gì ngạc nhiên khi người thời ấy cảm thấy hứng thú và tạo ra những sản phẩm như thế này".
Nhóm nghiên cứu Nhật Bản dự kiến sẽ công bố kết quả dự án khám phá xác ướp nàng tiên cá trong năm nay.
Nguồn: SH
Trà có lợi cho sức khỏe, nhưng sẽ nguy hiểm khi uống sai cách
Trà không nên uống đặc và khi đói. (Hình minh họa: Tengku Bahar/AFP via Getty Images)LOS ANGELES, California (NV) – Trà là thức uống phổ biến được người phương Đông sử dụng từ lâu đời, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người, nhưng uống trà sai cách có thể tàn phá dạ dày, tăng nguy cơ bị ung thư.
Trong trà chứa polyphenol, caffeine, theanine và một số chất khác. Polyphenol là hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, giúp giảm viêm và giúp chống lại một số căn bệnh ung thư, theo tạp chí European Journal of Preventive Cardiology.
Trà có lợi cho sức khỏe
Trà xanh có chứa catechin, là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể. Những chất này có thể làm giảm sự hình thành các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi quá trình stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Quá trình stress oxy hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh, do đó, uống trà có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa bệnh tật và giúp tăng tuổi thọ.
Caffeine trong trà là chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tinh thần sảng khoái. Theanine trong trà có tác dụng chống mệt mỏi.
Ngăn ngừa bệnh tật bằng trà
Chất L-theanine chứa trong trà không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo mà còn giúp tăng cường chức năng não bộ. Uống trà thường xuyên, bao gồm cả trà xanh và các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà bạc hà… có thể làm giảm lo lắng, giúp não bộ tập trung và tỉnh táo.
Uống trà cũng giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức và giảm nguy cơ mắc sa sút trí tuệ. Hiện nay, y học chưa có bất kỳ phương pháp nào có thể điều trị hiệu quả, dứt điểm bệnh sa sút trí tuệ và phòng ngừa bệnh Alzheimer (căn bệnh thoái hóa thần kinh và là nguyên nhân của chứng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi). Vì vậy, việc ngăn ngừa bệnh sa sút trí tuệ khởi phát là điều vô cùng quan trọng. Một nghiên cứu lớn với 365,682 người tham gia được công bố trên PLOS Medicine cho thấy rằng uống từ một đến bốn ly trà mỗi ngày có thể giảm 8% đến 11% nguy cơ mắc sa sút trí tuệ.
Nông dân hái trà. Uống trà có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa bệnh tật và giúp tăng tuổi thọ. (Hình minh họa: China Photos/Getty Images)Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các tổn thương do quá trình stress oxy hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư. Tuy nhiên, chất chống oxy hóa flavonoid trong trà lại có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của quá trình này. Uống trà có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, như ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng, ung thư vú, ung thư da…
Một nghiên cứu ở Mỹ trên 566 người tham gia, cho thấy những người thường xuyên uống trà đen có nguy cơ bị ung thư tế bào vảy (một loại ung thư da) thấp hơn 40% so với những người ít hoặc không uống trà. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí ung thư của Anh với sự tham gia của 8,900 phụ nữ cho thấy uống hai, ba tách mỗi ngày có thể giảm 15% đến 26% nguy cơ bị bệnh ung thư vú và giảm tỷ lệ tử vong do căn bệnh này gây ra từ 17% đến 20%.
Một nghiên cứu do nhóm của Viện Sĩ Cố Đông Phong, viện sĩ tại Học Viện Y Học Bắc Kinh trực thuộc Viện Khoa Học Y Tế Trung Quốc thực hiện được công bố trên tạp chí European Journal of Preventive Cardiology cho thấy uống trà ít nhất ba lần một tuần có thể giúp kéo dài tuổi thọ, giảm tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.
Một nghiên cứu khác tại Trung Quốc vào năm 2020 với 10,825 tình nguyện viên chỉ ra rằng uống trà mỗi ngày có thể làm giảm 23% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Còn ở Nhật Bản, những người uống trà xanh nhiều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn khoảng 42% so với người không uống hoặc uống ít.
Uống trà sai cách gây nguy hiểm
Mặc dù uống trà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể con người nhưng uống trà sai cách có thể gây hại cho cơ thể.
Những người thường xuyên uống trà đen ít bị ung thư tế bào vảy. (Hình minh họa: Tolga Akmen/AFP via Getty Images)Đừng uống trà đặc. Thường xuyên uống trà đặc có thể kích thích thành của dạ dày và gây tăng tiết acid. Theo thời gian, niêm mạc dạ dày có thể bị kích thích và tổn thương, gây viêm nhiễm, xung huyết, phù nề, thậm chí có thể gây viêm loét dạ dày. Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng 70% bệnh nhân mắc viêm loét dạ dày thường thích uống trà đặc.
Không uống trà khi đói. Trong trà có chứa các ancaloit như caffeine, uống trà khi bụng đói dễ gây ra tình trạng say trà, gây ra một số triệu chứng như hồi hộp, chóng mặt, run rẩy, yếu tay chân… Ngoài ra, uống trà khi bụng đói còn đặc biệt có hại cho dạ dày vì trong trà có chứa tanin, có thể làm tăng acid trong dạ dày, kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, gây buồn nôn, đau dạ dày. Đối với những người mắc bệnh dạ dày, uống trà khi đói có thể sẽ làm cho tình trạng bệnh thêm nặng hơn. Do đó, mọi người không nên uống trà, đặc biệt là trà đặc, lúc đói bụng.
Không nên uống trà quá nóng. Các màng nhầy trong khoang miệng và thực quản rất nhạy cảm với nhiệt độ. Nhiệt độ cao nhất mà thực quản có thể chịu đựng được là 140 độ F (60 độ C). Nhiệt độ trên 149 độ F (65 độ C) sẽ gây bỏng thực quản, khiến niêm mạc thực quản bị tổn thương, từ đó làm tăng nguy cơ mắc ung thư thực quản.
Cơ Quan Nghiên Cứu Ung Thư Quốc Tế cũng đã liệt kê các loại đồ uống nóng trên 65 độ C là tác nhân gây ung thư loại 2A, bao gồm cả nước đun sôi, trà, cà phê và súp vượt quá nhiệt độ này.
Nói tóm lại, uống trà là tốt, vì trà đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vấn đề là bạn cần tránh các thói quen gây tác hại khi uống trà. (UPK) [qd]
Bà Tổng Thống Thiệu Viếng Thăm Bệnh Nhân
Chuyến Đò Vĩ Tuyến - Hoàng Oanh
Chuyến Đò Vĩ Tuyến | Nhạc sĩ: Lam Phương | Hoàng Oanh | ASIA 12
Đêm nay trăng sáng quá anh ơi
Sao ta lìa cách bởi dòng sông bạc hai màu Lênh đênh trên sóng nước mông mênh Bao đêm lạnh lẽo em chờ mong gặp bóng chàng.
Vượt rừng vượt núi đến đầu làng
Đò em trong đêm thâu sẽ đưa chàng sang vĩ tuyến
Phương Nam ta sống trong thanh bình Tình ngát hương nồng thắm
Bên lúa vàng ngào ngạt dâng.
Ơ ai hò Dòng sông mơ màng và đẹp lắm Anh ơi ai nỡ chia đôi bờ
Để tình ta ngày tháng phải mong chờ.
Hò hớ hò hơ
Em và cùng anh xây một nhịp cầu
Để mai đây quân Nam về Thăng Long Đem thanh bình sưởi ấm muôn lòng.
Sương khuya rơi thấm ướt đôi mi
Tim em lạnh lẽo như chiều đông ngoài biên thuỳ
Ai gieo chi khúc hát lâm ly
Như khơi niềm nhớ cuộc từ ly lòng não nùng.
Bùi ngùi nhìn cách xa ngàn trùng
Giờ đây em điêu linh nơi quê nhà đang chìm đắm
Bao đêm thổn thức dưới trăng ngà
Hồn đắm say chờ đón ngày anh về sưởi lòng nhau.
Thay Nội Tạng
Thay Nội Tạng
Muốn khỏi bệnh Nan Y phải thay nội tạng !
Một ông nhà giàu nọ bị bệnh nan y sắp chết, bác sĩ Tề nói muốn sống thì phải thay nội tạng. Ông ta lập tức bay ra chợ đen nội tạng bên Trung Quốc.
Đầu tiên, ông ta vào tiệm bán tim.Tại đây, tim các loại có đủ cả. Nào là : tim bác sĩ, tim nông dân, tim công nhân, tim luật sư, tim thầy giáo… nhưng mắc nhất trong cửa hàng là một trái tim cộng sản. Ông ta liền hỏi chủ tiệm : - Sao tim này mắc dữ vậy, bộ nó tốt lắm hả ?
- Cái này hổng phải nó tốt mà là nó hiếm.
- Sao hiếm ?
- Ây dà, nị hổng thấy sao ? Cả ngàn thằng cộng sản mới có 1 thằng có tim đó chớ. Vậy là nó hiếm rồi. Hàng hiếm đó, mua đi. Ông nhà giàu mua trái tim cộng sản. Sau đó , qua tiệm bán bao tử. Ở đây cũng có đủ loại: bao tử lính, bao tử dân nghèo, bao tử dân giàu…nhưng mắc nhất là bao tử của quan chức nhà nước cộng sản. Rút kinh nghiệm tiệm bán tim, ông ta hỏi chủ tiệm : - Cái này nó hiếm nên mắc phải không ?
- Cái này hổng hiếm nhưng mà nó tốt !
- Tốt ra sao ?
- Tốt lắm chứ ! Xi măng, sắt thép, tiền bạc, mỡ thối, mỡ bẩn gì, kể cả sĩ diện và lương tâm bỏ vô nó cũng tiêu thụ tiêu hóa hết. Tốt lắm đó, mua đi.
Ông nhà giàu mua cái bao tử đó. Cuối cùng, chỉ còn tiệm bán não. Ở đây cũng có đủ loại não như 2 tiệm trước, nhưng mắc nhất cũng là não của người cộng sản. Lần này ,vừa thấy cái não mắc nhất đó, ông ta nói ngay :
- Lấy tôi cái này, cái này mắc vậy chắc vừa hiếm lại vừa tốt ?
- Nị khéo chọn ghê ! Cả triệu thằng công sản mới có 1 thằng có não, mà nó ít khi xài tới lắm nên còn mới ! Còn tốt ở chỗ là mỗi khi nó động não suy nghĩ tức là nó sắp có tiền !
Muốn khỏi bệnh Nan Y phải thay nội tạng !
Một ông nhà giàu nọ bị bệnh nan y sắp chết, bác sĩ Tề nói muốn sống thì phải thay nội tạng. Ông ta lập tức bay ra chợ đen nội tạng bên Trung Quốc.
Đầu tiên, ông ta vào tiệm bán tim.Tại đây, tim các loại có đủ cả. Nào là : tim bác sĩ, tim nông dân, tim công nhân, tim luật sư, tim thầy giáo… nhưng mắc nhất trong cửa hàng là một trái tim cộng sản. Ông ta liền hỏi chủ tiệm : - Sao tim này mắc dữ vậy, bộ nó tốt lắm hả ?
- Cái này hổng phải nó tốt mà là nó hiếm.
- Sao hiếm ?
- Ây dà, nị hổng thấy sao ? Cả ngàn thằng cộng sản mới có 1 thằng có tim đó chớ. Vậy là nó hiếm rồi. Hàng hiếm đó, mua đi. Ông nhà giàu mua trái tim cộng sản. Sau đó , qua tiệm bán bao tử. Ở đây cũng có đủ loại: bao tử lính, bao tử dân nghèo, bao tử dân giàu…nhưng mắc nhất là bao tử của quan chức nhà nước cộng sản. Rút kinh nghiệm tiệm bán tim, ông ta hỏi chủ tiệm : - Cái này nó hiếm nên mắc phải không ?
- Cái này hổng hiếm nhưng mà nó tốt !
- Tốt ra sao ?
- Tốt lắm chứ ! Xi măng, sắt thép, tiền bạc, mỡ thối, mỡ bẩn gì, kể cả sĩ diện và lương tâm bỏ vô nó cũng tiêu thụ tiêu hóa hết. Tốt lắm đó, mua đi.
Ông nhà giàu mua cái bao tử đó. Cuối cùng, chỉ còn tiệm bán não. Ở đây cũng có đủ loại não như 2 tiệm trước, nhưng mắc nhất cũng là não của người cộng sản. Lần này ,vừa thấy cái não mắc nhất đó, ông ta nói ngay :
- Lấy tôi cái này, cái này mắc vậy chắc vừa hiếm lại vừa tốt ?
- Nị khéo chọn ghê ! Cả triệu thằng công sản mới có 1 thằng có não, mà nó ít khi xài tới lắm nên còn mới ! Còn tốt ở chỗ là mỗi khi nó động não suy nghĩ tức là nó sắp có tiền !
Anh không chết đâu em - Thanh Lan & Nhật Trường
Tuy Cha tôi là Đại úy Công Binh phục vụ tại Cà Mau,chưa từng ra trận như các Chú,các Bác trong Bộ binh hay Pháo binh,Không Quân,....
Nhưng tôi luôn tự hào về ông,đến bây giờ,tuy ông đã mất vào năm 1998,nhưng những người lính dưới quyền của ông,luôn kính phục ông ấy đến giây phút cuối cùng.
Một người lính VNCH,một người Cha tốt nhất của riêng tôi.
Hong Ngoc | Vet Thuong Cuoi Cung (Cover)
Liên tiếp bắn hạ vật thể lạ, Tòa Bạch Ốc kêu gọi người dân chớ hoảng loạn
Chưa đầy một tuần sau khi Hoa Kỳ bắn hạ thứ mà các quan chức nói là khinh khí cầu do thám của Trung Quốc, quân đội Hoa Kỳ đã bắn hạ thêm ba vật thể bay không rõ nguồn gốc. Các quan chức Trung Quốc nói rằng họ không thể khẳng định liệu các vật thể mới bị bắn rơi có phải của họ hay không nhưng nói rằng Hoa Kỳ đang phản ứng thái quá. Trong khi Washington vẫn còn đang tìm kiếm câu trả lời, thì có một thực tế đã quá rõ ràng: Đó là mối quan hệ Mỹ-Trung đã lại bị giáng thêm một đòn mới.
Less than a week after the U.S. downed what officials say was a Chinese surveillance balloon, the U.S. military shot down three more flying objects of unknown origin. Chinese officials say they can’t say whether the newly downed objects are theirs but say the U.S. is overreacting. As Washington searches for answers, one thing is clear: China-U.S. relations have taken a hit. VOA’s Anita Powell reports from the White House.
chuyên gia: Bất động sản năm 2023, nên đầu tư ở Mỹ hay Việt Nam?
Cười vui cuối tuần
Bóp méo sự thật
Cặp tình nhân tâm sự với nhau trong rạp hát:
Cô gái thỏ thẻ: -Em muốn đi giải phẫu nâng ngực. Anh nghĩ sao?
Chàng: -Em nói cái gì thế hả em , mình phải bíêt tôn trọng sự thật, cho dù nó thế nào đi nữa!
1 lát sau.......
Cô gái hơi lớn tiếng: -Này , anh bỏ tay ra đi , đừng có bóp méo sự thật mãi thế !
Lực sĩ & người yêu
Một anh lực sĩ tập tạ có thân hình vạm vỡ với những bắp thịt cuồn cuộn . Một hôm anh làm quen được một cô gái trẻ ở quán rượu,và cô gái đồng ý theo anh về nhà chơi .
Khi hai người vô tới phòng ngủ, anh ta cởi áo ra rồi gồng bắp tay ra khoe:
- Em thấy gì chưa, mỗi bên là 100kg thuốc nổ đó.
Kế đến anh ta cởi quần ra khoe bắp đùi:
- Em thấy gì chưa, mỗi cái đùi anh là 500 kg thuốc nổ đó .
Tiếp theo, anh ta cởi luôn quần lót...
Vừa ngó qua một cái, cô gái vội vàng xách bóp "dzọt" ngay .
Anh ta ngạc nhiên hỏi:
- Này này, em đi đâu mà vội vàng thế?
Cô gái vừa chạy ra tới cửa vừa trả lời:
- Ối Chời ơi, hai khối thuốc nổ cả nghìn ký lô mà cái ngòi ngắn thế kia mà không chạy thì chờ nó nổ banh xác à ...
Cặp tình nhân tâm sự với nhau trong rạp hát:
Cô gái thỏ thẻ: -Em muốn đi giải phẫu nâng ngực. Anh nghĩ sao?
Chàng: -Em nói cái gì thế hả em , mình phải bíêt tôn trọng sự thật, cho dù nó thế nào đi nữa!
1 lát sau.......
Cô gái hơi lớn tiếng: -Này , anh bỏ tay ra đi , đừng có bóp méo sự thật mãi thế !
Lực sĩ & người yêu
Một anh lực sĩ tập tạ có thân hình vạm vỡ với những bắp thịt cuồn cuộn . Một hôm anh làm quen được một cô gái trẻ ở quán rượu,và cô gái đồng ý theo anh về nhà chơi .
Khi hai người vô tới phòng ngủ, anh ta cởi áo ra rồi gồng bắp tay ra khoe:
- Em thấy gì chưa, mỗi bên là 100kg thuốc nổ đó.
Kế đến anh ta cởi quần ra khoe bắp đùi:
- Em thấy gì chưa, mỗi cái đùi anh là 500 kg thuốc nổ đó .
Tiếp theo, anh ta cởi luôn quần lót...
Vừa ngó qua một cái, cô gái vội vàng xách bóp "dzọt" ngay .
Anh ta ngạc nhiên hỏi:
- Này này, em đi đâu mà vội vàng thế?
Cô gái vừa chạy ra tới cửa vừa trả lời:
- Ối Chời ơi, hai khối thuốc nổ cả nghìn ký lô mà cái ngòi ngắn thế kia mà không chạy thì chờ nó nổ banh xác à ...
That's a special little bird we've got right here
That's a special little bird we've got right here
🕋🌾سَيدنِـــا🌿🕋🌹 مُــُحـمـ̨̥̬̩ـد🌿🕋🌹عَدد🌾🕋مَا ذگرهُ🌾🕋 ألذَاكِرونّ🕋💙🕋🌾وغَفِلَ🕋🌾🕋عن🌾 ذِكِرهِ🕋💙🕋💖🕋💚🕋ألغَافِلونّ🌾🌾 ❤آلُلَُّـہِــم💮صٍَلُِّ💮ۆَﺳَ̭͠ـــلُِّم💮 ۆَبَْآرِگّْ💮علُﮯنَْبِْيَِّنَْـــآ🌼🌿مُحٍمَّدِ🌿🌼 ۆِأّلَُـﮧِ💮ۆِصٌٍحٌٍبِْـﮧِ💮 أّجٍِمَعٌيَِّن💮وسلم🕋💮تسليما🕋💮كثيرا🌾🕋🌾💖🌾🕋🌾💙🌾💚🕋🍀🕋
VÔ THƯỜNG
VÔ THƯỜNG
Người có biết trần gian là quán trọ
Vừa thanh xuân thoắt cái đã bạc đầu
Đời vội vã còn ta thì lơ đễnh
Lạc nhau rồi sao tính cuộc bể dâu?
Người có biết cuộc đời vô thường lắm
Buông bỏ đi sao cứ phải dày vò
Hãy thương yêu khi vẫn còn có thể
Khép mắt rồi hoá cát bụi tàn tro...
Nếu có thể đừng trách chi dâu bể
Bao muộn phiền người cứ thả trôi đi
Đời ngắn lắm yêu thương còn chưa đủ
Nên đừng buồn vì những chuyện sân si!
Nếu có thể rộng lòng thêm chút nữa
Dành cho nhau nhiều hơn những nụ cười
Dù nghèo khó hay giàu sang... bình thản
Mang được gì khi về cõi... người ơi!
Người có biết trăm năm kia hữu hạn
Chốn trần gian ai rồi cũng sẽ già
Bàn tay thương thêm một lần hãy nắm!
Lỡ mai này vĩnh viễn phải rời xa.
Người có biết trần gian là quán trọ
Vừa thanh xuân thoắt cái đã bạc đầu
Đời vội vã còn ta thì lơ đễnh
Lạc nhau rồi sao tính cuộc bể dâu?
Người có biết cuộc đời vô thường lắm
Buông bỏ đi sao cứ phải dày vò
Hãy thương yêu khi vẫn còn có thể
Khép mắt rồi hoá cát bụi tàn tro...
Nếu có thể đừng trách chi dâu bể
Bao muộn phiền người cứ thả trôi đi
Đời ngắn lắm yêu thương còn chưa đủ
Nên đừng buồn vì những chuyện sân si!
Nếu có thể rộng lòng thêm chút nữa
Dành cho nhau nhiều hơn những nụ cười
Dù nghèo khó hay giàu sang... bình thản
Mang được gì khi về cõi... người ơi!
Người có biết trăm năm kia hữu hạn
Chốn trần gian ai rồi cũng sẽ già
Bàn tay thương thêm một lần hãy nắm!
Lỡ mai này vĩnh viễn phải rời xa.
Lỗi Lầm Lớn Nhất Hay Phạm Phải Làm Tổn Phước_Pháp Sư Tịnh Không Giảng
Chúc Các Bạn Buối Sáng An Lành
Chúc Các Bạn Buối Sáng An Lành
Kiếp người vần vũ mây trôi
Ngoảnh đi ngoảnh lại nửa đời đã qua
Đỉnh cao danh vọng nở hoa
Cũng theo năm tháng nhạt nhoà khói sương.
Nắng chiều níu bóng tà dương
Hoa tàn níu chút sắc hương cuối mùa.
Ngày cuối níu phút giao thừa
Biệt ly cố níu ngày xưa ấm nồng.
Cõi đời thật giả hư không
An yên trốn chạy giữa dòng bon chen
Con người trốn chạy kiếp hèn
Mà sao duyên nợ bao phen rã rời.
Nửa cuối sẽ sống thảnh thơi
Sẽ gieo tâm thiện gặt đời an yên
Sẽ buông bỏ hết muộn phiền
Sẽ luôn trân quý và yêu thương mình.
Kiếp người cũng có bình mình
Cũng có trưa nắng… lung linh chiều tà
Chỉ cần ta được là ta
Xế chiều tâm vẫn nở hoa cho đời.
Kiếp người vần vũ mây trôi
Ngoảnh đi ngoảnh lại nửa đời đã qua
Đỉnh cao danh vọng nở hoa
Cũng theo năm tháng nhạt nhoà khói sương.
Nắng chiều níu bóng tà dương
Hoa tàn níu chút sắc hương cuối mùa.
Ngày cuối níu phút giao thừa
Biệt ly cố níu ngày xưa ấm nồng.
Cõi đời thật giả hư không
An yên trốn chạy giữa dòng bon chen
Con người trốn chạy kiếp hèn
Mà sao duyên nợ bao phen rã rời.
Nửa cuối sẽ sống thảnh thơi
Sẽ gieo tâm thiện gặt đời an yên
Sẽ buông bỏ hết muộn phiền
Sẽ luôn trân quý và yêu thương mình.
Kiếp người cũng có bình mình
Cũng có trưa nắng… lung linh chiều tà
Chỉ cần ta được là ta
Xế chiều tâm vẫn nở hoa cho đời.
Mai Lệ Huyền 2023 | Hoa Cưới Nhà Ai | với Tuấn Châu
The Buddha's short words 🙏🙏🙏
The Buddha's short words 🙏🙏🙏 What is the content? Listen for consideration
Thiên Ly: Nam mô a Di Đà Phật 🙏 🙏 🙏 nam mô bổn sư thích ca mâu Ni Phật nam mô đại từ đại bi cứu khổ cứu nạn quan thế âm bồ tát con cầu xin cho ba mẹ của con được bình an mạnh khỏe, cầu cho gia đình con bình an hạnh phúc làm ăn lộc tài tăng tiếng sở đạo mở mang sở cầu tất ứng sở nguyện tâm lòng và hai đứa con trai của con mau ăn chóng lớn thông minh lanh lợi chăm ngoan học giỏi ,biết kính trên nhường dưới biết nghe lời ông bà cha mẹ, biết tu tâm dưỡng tính biết hướng về Phật đạo, xin nguyện cầu cho tất cả chúng xanh được bình an nam mô a Di Đà Phật 🙏🙏🙏
EastSide Band Live in Upi
Một lời cảm ơn
Một lời cảm ơn
Là con người cần có một tấm lòng
Để trải rộng trao cuộc đời trước mặt
Để ý chí luôn lớn hơn vật chất
Để chúng ta sống chân thật bên nhau
Nếu chẳng may ai hoạn nạn nơi đâu
Đừng nghĩ rằng tiền sẽ mua được hết
Đừng mặc cả bán cuộc đời, cái chết
Hãy nhớ: đồng tiền bạc trắng hơn vôi
Vật chất nào đổi được tấm lòng người
Giữa đời thường bon chen và gấp vội
Cầm bát cháo, khắc lời ông cha nói
Bước lên bờ lưu luyến bến đò xưa
Được ai giúp xin đừng quên gửi thưa
Một lời đáp là ngàn vàng cao giá
Cùng ánh mắt sẽ thay cho tất cả
Trước một tấm lòng ta hãy nhớ: Cảm ơn!
ST
Là con người cần có một tấm lòng
Để trải rộng trao cuộc đời trước mặt
Để ý chí luôn lớn hơn vật chất
Để chúng ta sống chân thật bên nhau
Nếu chẳng may ai hoạn nạn nơi đâu
Đừng nghĩ rằng tiền sẽ mua được hết
Đừng mặc cả bán cuộc đời, cái chết
Hãy nhớ: đồng tiền bạc trắng hơn vôi
Vật chất nào đổi được tấm lòng người
Giữa đời thường bon chen và gấp vội
Cầm bát cháo, khắc lời ông cha nói
Bước lên bờ lưu luyến bến đò xưa
Được ai giúp xin đừng quên gửi thưa
Một lời đáp là ngàn vàng cao giá
Cùng ánh mắt sẽ thay cho tất cả
Trước một tấm lòng ta hãy nhớ: Cảm ơn!
ST
What a smart doggo 🐶
This is so cute.🤩 ur so smart doggo 😊, This dog very good. Yet he was extremely wonderful when he yawned like he was bored, or when he wasn't even watching and still got it right. Too funny, yet amazing!
Hạ cờ ĐỎ, treo cờ VÀNG VNCH ở Houston, Texas
BỚ BA TIỀN
BA TIỀN
Lôi Thôi một hôm buồn tình muốn xuống xóm thăm chị em , nhưng túi không tiền, đi ra đi vào trông thấy con gà vợ nuôi đang thơ thẩn ở góc sân, Lôi Thiên lấy ít gạo rắc dưới chân dụ con gà chạy tới kiếm ăn, Lôi Thôi tóm cổ , cột chân chú gà, rồi mặc quần áo xách ô dù , cắp nách gà thả bộ xuống xóm
Mấy hôm nay ế ẩm , chị em ta đang quây quần đánh tứ sắc giải khuây chờ khách, thấy Lôi Thôi tay cắp nách gà xuống thăm nên mừng tíu tít chào Lôi Thôi
- Ối giời ơi , lâu quá ông anh mới tới thăm, chúng em mừng quá...ông anh lại còn bày vẽ mang cả gà theo thế này, gớm sao ông anh khéo chọn , sao con gà béo thế, thôi đưa chúng em nấu cháo gà anh xơi nhé...
- Này này , không được đâu nhé, gà này mua về giỗ , mấy cô đừng có rờ vào thánh mớ bái vật chết đấy
- Gớm cái ông anh này khó quá, cúng giỗ gì thì cũng phải bỏ gà xuống , chứ cứ ôm khư khư như thế này thì còn làm ăn gì được...
- Nhưng mà thả ra thì mấy cô vặn cổ chết, thì gà đâu mà mang về, con vợ tôi , nó thì tống cổ tôi khỏi nhà mất , thôi để tôi cột gà dưới chân giường , tâm sự với một cô rồi phải về không chiều tối mất
- Gớm anh này khó tính quá , nhưng mà lâu quá rồi , khách thì nhiều, ra vào tụi em không nhớ tên anh...
- Mấy cô này bạc tình nhỉ , xuống đây mấy lần rồi. nheo nhéo gọi tên tôi " Ba Tiền, Ba Tiền " mà bảo quên, chán mấy cô thiệt.
- Thôi Hoa , mầy liệu chiều chuộng anh Ba đi , cứ gà vịt mãi , mất thời giờ quá
Lôi Thôi xong việc , mặc quần áo xong rồi lẳng lặng ôm gà , đi vội ra cửa , rảo bước ra ngõ quên cả thanh toán tiền " dịch vụ "
Em gái chạy ra theo la lối ... bớ Ba Tiền đứng lại ... Ba Tiền , bớ Ba Tiền
Lôi Thôi vùng lên vừa chạy vừa nói với lại đàng sau
- Sư nhà cô nhé ... gà của ta béo tốt, ngon lành thế này ... mà cứ kỳ kéo trả ...ba tiền, ba tiền ...ba tiền thì chỉ có mà mua lông gà ấy.... đúng là thứ đanh đá , cá cày ... vừa nói , vừa co giò giông mất
New...VeSau
Lôi Thôi một hôm buồn tình muốn xuống xóm thăm chị em , nhưng túi không tiền, đi ra đi vào trông thấy con gà vợ nuôi đang thơ thẩn ở góc sân, Lôi Thiên lấy ít gạo rắc dưới chân dụ con gà chạy tới kiếm ăn, Lôi Thôi tóm cổ , cột chân chú gà, rồi mặc quần áo xách ô dù , cắp nách gà thả bộ xuống xóm
Mấy hôm nay ế ẩm , chị em ta đang quây quần đánh tứ sắc giải khuây chờ khách, thấy Lôi Thôi tay cắp nách gà xuống thăm nên mừng tíu tít chào Lôi Thôi
- Ối giời ơi , lâu quá ông anh mới tới thăm, chúng em mừng quá...ông anh lại còn bày vẽ mang cả gà theo thế này, gớm sao ông anh khéo chọn , sao con gà béo thế, thôi đưa chúng em nấu cháo gà anh xơi nhé...
- Này này , không được đâu nhé, gà này mua về giỗ , mấy cô đừng có rờ vào thánh mớ bái vật chết đấy
- Gớm cái ông anh này khó quá, cúng giỗ gì thì cũng phải bỏ gà xuống , chứ cứ ôm khư khư như thế này thì còn làm ăn gì được...
- Nhưng mà thả ra thì mấy cô vặn cổ chết, thì gà đâu mà mang về, con vợ tôi , nó thì tống cổ tôi khỏi nhà mất , thôi để tôi cột gà dưới chân giường , tâm sự với một cô rồi phải về không chiều tối mất
- Gớm anh này khó tính quá , nhưng mà lâu quá rồi , khách thì nhiều, ra vào tụi em không nhớ tên anh...
- Mấy cô này bạc tình nhỉ , xuống đây mấy lần rồi. nheo nhéo gọi tên tôi " Ba Tiền, Ba Tiền " mà bảo quên, chán mấy cô thiệt.
- Thôi Hoa , mầy liệu chiều chuộng anh Ba đi , cứ gà vịt mãi , mất thời giờ quá
Lôi Thôi xong việc , mặc quần áo xong rồi lẳng lặng ôm gà , đi vội ra cửa , rảo bước ra ngõ quên cả thanh toán tiền " dịch vụ "
Em gái chạy ra theo la lối ... bớ Ba Tiền đứng lại ... Ba Tiền , bớ Ba Tiền
Lôi Thôi vùng lên vừa chạy vừa nói với lại đàng sau
- Sư nhà cô nhé ... gà của ta béo tốt, ngon lành thế này ... mà cứ kỳ kéo trả ...ba tiền, ba tiền ...ba tiền thì chỉ có mà mua lông gà ấy.... đúng là thứ đanh đá , cá cày ... vừa nói , vừa co giò giông mất
New...VeSau
Video Lễ Tang Ba_12
Espan Cani
Tạ từ trong đêm _ Nhật Trường
Trở Về Bến Mơ_Trần Thái Hòa
Niệm Phật Phải Đúng Cách Kẻo Tổn Phước_Pháp Sư Tịnh Không Giảng
Hòa Thượng Tịnh Không...giúp mọi người bình an, an lạc,thành công, hanh phúc khi biết về Phật Pháp. Hoan nghênh chia sẻ công đức vô lượng
- Là nơi chia sẻ những triết lý, bài học hay, ý nghĩa thiết thực trong cuộc sống Phật Giáo...
-Luôn Thực Hành Phóng Sanh, Từ Thiện Giúp Người Nghèo Nhất Là Bố Thí Phương Tiện Tu Học Phật Pháp...
Các bạn xem video nhấn đăng ký kênh và ủng hộ....
TẶNG KINH VÔ LƯỢNG THỌ, IN ẤN MÁY NGHE PHÁP TẶNG MIỄN PHÍ...
Số Điện Thoại Liên Hệ : 0942.003.517 Thầy Thầy Nhuận Hành
................................. 0865.786.211 Thầy Nhuân Hóa..
Các bạn xem video nhấn đăng ký kênh và ủng hộ....
.......Xin Thường Niệm A Di Đà Phật.....
Subscribe to:
Posts (Atom)
